Вы понесли тяжелую утрату родного и любимого человека, который навсегда покинул эту жизнь, это вызывает чувства горя, тоски, отчаяния, бессилия, внутренней пустоты и беспомощности. Важно не игнорировать свои чувства, а встречаться с ними и проживать. Проживание чувств, связанных с потерей и утратой – просто необходимо,  если этого не сделать, то они могут растянуться на годы, подавляя жизненную энергию, искажая реальность и ограничивая Вас во всем.

 Необходимо не скрывать свои слезы, а прорыдаться и как следует, можно с криками и причитаниями! А если самому горюющему тяжело это сделать, то, обратившись к психологу на очную встречу, – вы обязательно получите профессиональную помощь и поддержку. 
В качестве самостоятельной работы можно выполнить следующие упражнения: напишите письмо тому, кого уже нет с вами, выразите все свои чувства, в конце поблагодарите его за хорошее и простите за все, так как, прощая – Вы с этим расстаетесь.
Пишите то, что вы хотите и как хотите, так как, кроме вас это письмо никто не прочитает. Письмо можно сжечь, можно отвезти на могилку и там оставить в земле, главное - выразить свои мысли, чувства, отношение, и этого станет достаточно. После чего, уже дома полезно принять душ, чтобы освободиться и телесно. 

Работа с проживанием горя и утраты - состоит в том, чтобы оторвать психическую энергию от любимого, но навсегда утраченного человека, тем самым, чтобы душа умершего прибывала в спокойствии, а живые перестали страдать и мучиться, налаживая свою жизнь с опорой на себя и своих близких.

4 этапа горевания:

Стадия острого горя: шок и оцепенение – от семи до сорока дней. Отказ поверить в реальность. Ухудшение общего физического состояния, потеря аппетита, слабость, бессонница и т.д.

Стадия горевание – до полугода. Попытка вернуть его, неверие, идеализация умершего. Усиливается усталость, стеснение в груди, ком в горле, нарушение сна, душевная боль, бессмысленность существования, отчаяние, злость, вина, страх, тревога, беспомощность, одиночество.

Стадия восстановления: принятие потери, проживание боли – до года. Характеризуется качанием маятника в разные состояния: и печальные и хорошие моменты, проваливающимися в горе, состояние нервозности, раздражительности. Возникают психосоматические проблемы, за счет снижения иммунитета.

Стадия завершающая: после одного года. Боль становится терпимее и постепенное возвращение к повседневной жизни.
В этот период кажется, что человек научился управлять своим горем. Мягкое повторение всех этапов продолжается весь второй год.
В первую годовщину происходит всплеск воспоминаний, однако человек уже умеет этим управлять и справляться с собой. Происходит проживание чувств печали, грусти и тоски.

Если горевание психологически не затягивается и не игнорируется, то к концу второго года оно полностью завершается. Это значит, что душа ушедшего пребывает в спокойствии, а живые теперь могут жить собственной жизнью и вспоминать о нем с легкой грустью, светло и спокойно.

Помощь близких страдающему: если появляются такие чувства, как грусть, печаль, тоска, злость, отчаяние , то не стремиться их игнорировать, а просто находиться рядом  и если у вас есть ответная реакция, то говорить о своих чувствах и проживать. 
Если для вас пребывать с этим человеком становится непереносимым, то лучше порекомендовать психолога, работающего с утратами, который станет профессионально сопровождать клиента в этот тяжелый период его жизни.
В домашних услових, по возможности, привлекать к любому труду, чтобы постепенно возвращаться в реальную жизнь.